• Chou
• 2 c. à soupe [30 ml] d'eau
• 1/4 de c. à thé [1 ml] de sucre

- Choisir un chou moyen et enlever les quelques premières feuilles.

Le faire tremper 20 minutes dans un bol d'eau froide, le coeur vers le bas; bien l'égoutter.

L'envelopper d'une feuille de matière plastique, le mettre dans un plat.

Un chou moyen cuira en 15 à 18 minutes à "HIGH".

Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau après l2 minutes.